Jornal de Weever7, 30 ago 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2019
79,8 kg Perdidos até agora: 4,2 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2475 kcal Gord: 72,87g | Prot: 120,86g | Carbs: 244,48g.   Café da Manhã: Asda Fresh Orange Juice, Almond Milk, Tesco Blueberries, Strawberries (Unsweetened, Frozen) , Bananas . Almoço: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Cathedral City Cheddar Cheese, Sliced Ham, Warburtons Farmhouse Thick Sliced White Bread, Warburtons Farmhouse White Bread. Jantar: Broccoli , Green String Beans, Tesco Salmon Fillets, Tesco Baby New Potatoes, USN Diet Fuel, Fox's Rocky Chocolate. Lanches/Outros: Yeo Valley Natural Yogurt, Bombay Sapphire Gin, Gordon's Gin, Fever-Tree Elderflower Tonic Water, Biscuit, Peroni Lager (Bottle). mais...
2832 kcal Exercício: Assistir TV - 5 horas, Descansar - 9 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Apple Health - 0 minutos. mais...
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