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Am Anfang geht es immer etwas schneller. 😅
Aber gestern hab ich gut geschafft, mal sehen wie es heute läuft. Hunger hab ich 😥
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92,8 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Gord: 55,02g | Prot: 70,91g | Carbs: 189,60g.
Café da Manhã: Activia Waldfrüchte & Granatapfel, Harry Mehrkornbrot (56g), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Hohes C Plus Eisen, Kirschtomaten, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Dulano Lachsschinken, Brunch Sissi Pesto mit Kürbiskernen. Almoço: Clean Foods Rohdiät, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Jantar: Garnelen, Brokkoli, Rote Paprika, Zucchini, Barilla Pesto Ricotta e Noci, Barilla Farfalle. Lanches/Outros: Nektarinen, Aprikosen, Milbona Milch 3,5%. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Wenn du wirklich Hunger hast, dann solltest du etwas mehr essen. Wie groß ist dein gewähltes Defizit?
Oder ist es nur Fresslust? Die geht vorbei.. Lenk dich ab 😊
29 ago 19 por membro: PoRosAn
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Also, ich habe kein genaues Defizit Ziel. Ich denke mal mit 1500 bis 1800 bin ich zufrieden 😅
Und wenn ich mal Hunger hab, esse ich eine kleine Obstportion 😊
30 ago 19 por membro: Adelina aus K
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Histórico de Peso de Adelina aus K
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