Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2019
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43,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 31,39g | Prot: 74,22g | Carbs: 174,16g.
Café da Manhã: Aldi Original Griechischer Feta, Tomaten, Rucola , Räucherlachs, Kamps Roggenbrötchen. Almoço: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Dilek Gekochte Kichererbsen, Zwiebeln, Süßkartoffel, Karotten, Tomatenmark. Jantar: Milbona Magerquark, Aldi Original Griechischer Feta, DM Bio Falafel , Junge Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Gut & Günstig Pita Taschen. Lanches/Outros: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Ei. mais...
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1616 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 11 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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