|
Очередной этап ЖП марафона. Посмотрим что будет дальше, но подниматься выше 2400 мне страшновато( Следующий месяц либо оставлю также, либо немного опущу, посмотрим))
|
99,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 31,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2402 kcal
|
Gord: 102,91g | Prot: 157,68g | Carbs: 199,67g.
Café da Manhã: Юбилейное Злаковое, Яйцо, Помидоры, Велком Бекон Сырокопченый, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Глобус Торт Йогуртовый Персик, ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром, Дыня. Almoço: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чука, Свинина Тушеная, Barilla Макароны Отварные. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Запеченная или Жареная Форель, Соус Бешамель, De Cecco Тальятелле со Шпинатом. Lanches/Outros: Айсберри Щербет Смородина, Unagrande Ricotta, Кофе с Молоком и Сахаром, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Санта Бремор Форель Слабосолёная. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|