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22:30 6:00
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59 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Gord: 62,40g | Prot: 96,71g | Carbs: 165,85g.
Café da Manhã: Banana, Quaker Oat Bran, Canastra Queijo Minas Artesanal, Integralmedica BCAA Fix, Max Titanium L-Glutamina, Ovo Mexido, Universal Creatina, DIM Albumina, Limão, Beterrabas. Almoço: Chuchu Cozido, Repolho Verde Cozido, Spoleto Tomate Seco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chicória, Bife de Fígado, Laranjas. Jantar: Shimeji na Manteiga, Palmito, Almeirão, Abobrinha Cozida, Abóbora Moranga, Batata Doce Cozida, Lentilhas Cozidas. Lanches/Outros: Abacate, DIM Albumina, Leite de Amêndoas, Pura Vida Coconut Granola. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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