Jornal de kakadula, 27 ago 19

ешьте нормально! хотя бы на 1500, я с углеводами 220скидываю, дело не в них, а в слишком низкой калорийности, поэтому и срывы и стресс, отеки - привес на весах. 1100это самоуьийство 

повышать калории до нормы. найти комфортные бжу 

Питание должно быть нормальным, насыщенным. От слова - питать. Всё остальное корректируется физической активностью. 

При очень низких углях вода сильно уходит, но потом она возвращается, конечно. Нельзя на 1100 толстеть ) это не жир)) купите умные весы xiomi mi, они покажут сколько в вас жира а сколько воды 

от куда вы взяли эту цифру 1100? жесть. не занимайтесь саможеятельностью, есть формулы, посчитайте себе ваши кбжу и будет вам счастье. а так потом еще и здоровье надорвете так ущемляя организм. кошмар, 1100🙈 

слишком много углеводов у вас ...поэтому и набираете 

Рассчитала по формуле,начинала с 1300,потом понизила до 1100. Я после кс,поэтому заниматься нельзя еще. Сбросла 15 кг и вес встал, но 110 угли для меня это много 

Дифицит ккал -прошлый век ,да на нем несомненно можно похудеть ,но после похудения может быть масса проблем ,для хорошего функционирования тела и здоровья нужно создавать дифицит углеводов Ах ,да ,извините ,но кто??!?!!!!кто питается на 1100 это же ппц 

нужно сделать перерыв,а потом вернуться к дифициту 

По моим подсчётам я должна питаться на 1200-1350кк. (и где то вычла, не помню, что бжу 40/30/30. Как это я хз. 🤷‍♀️ 

меньше 1500 ккал вообще не стоит опускаться, вы чего. ешьте нормально  

А как вы могли насчитать 1100 ккал? Программа точно такого не насчитает.  

Программа насчитала 1800, это много. По формуле тренера получилось 1300,угли сразу сократила до 75,хотела быстрее похудеть после родов,итого за 3 месяца 15 кг и потом понимаю,что углей мало. Поднимать до нормы? Или немного,короче,боюсь веса...