Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2019
|
72 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1709 kcal
|
Gord: 78,28g | Prot: 99,92g | Carbs: 147,49g.
Café da Manhã: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Николаевские Сыроварни Сыр Плавленный Сливочный, Зеленый Чай с Молоком, Vici Лосось Слабосоленый, Mission Deli Тортилья. Almoço: Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Чай с Молоком. Jantar: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Чай с Молоком, La Pina Арахисовая Паста, Ого Овсяные Отруби, Суп из Семги. Lanches/Outros: Лаваш, Ого Овсяные Отруби, Веселый Молочник Сметана 15%, Суп Куриный с Картофелем, Красное Яблоко. mais...
|
|
1956 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 3 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Apple Health - 10 horas e 35 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|