|
Третий день на 3000+ кал и гипер-разгоне, спроси меня как (спойлер, никаких 50 в неделю).
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2996 kcal
|
Gord: 231,46g | Prot: 190,24g | Carbs: 36,62g.
Desjejum: Le Superbe Сыр Швейцарский, Unagrande Моцарелла для Пиццы. Café da Manhã: Le Superbe Сыр Швейцарский, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Dry or Hard Salami, Universal Nutrition Animal Flex, Nutiva Кокосовое Масло, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Universal Nutrition Animal Omega. Chá da Manhã: Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Almoço: Ашан Бразильский Орех. Chá da Tarde: Nutiva Кокосовое Масло, Мираторг Цветная Капуста. Jantar: MusclePharm Combat 100% Casein. Lanches/Outros: Избенка Сыр Швейцарский, Окей Фундук, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|