Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2019
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99,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Gord: 132,56g | Prot: 145,65g | Carbs: 94,00g.
Almoço: Spoleto Molho Camarão ao Vinho Branco, Picanha, Pastel de Queijo, Pastel de Carne, Cupim Assado, Picanha, Palmito. Jantar: Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). mais...
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2908 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Beto.B
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