|
Месяц назад я ел 1700, вчера я наел на 3600, а средняя за неделю — 2700. Сегодня мой вес на 0,8 кг меньше, чем месяц назад. Так что только я истинный разгонщик, а не эти ваши по 50 в неделю — обращайтесь за советом :)
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3015 kcal
|
Gord: 221,80g | Prot: 205,18g | Carbs: 42,72g.
Desjejum: Unagrande Моцарелла для Пиццы. Café da Manhã: Universal Nutrition Animal Omega, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Nutiva Кокосовое Масло, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное. Lanche da Manhã: Latte Coffee, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Chá da Manhã: Nutiva Кокосовое Масло, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Le Superbe Сыр Швейцарский, Авокадо Авокадо, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Almoço: Nutiva Кокосовое Масло, Olive Oil, Ашан Шампиньоны, Белая Дача Полезный Кейл. Chá da Tarde: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский. Jantar: Белая Дача Полезный Кейл . Lanches/Outros: Unagrande Моцарелла для Пиццы. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|