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Eita! Aumentar o Carbo.
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58,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2443 kcal
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Gord: 82,06g | Prot: 98,25g | Carbs: 336,54g.
Café da Manhã: Integralmedica BCAA Fix, Banana, Quaker Oat Bran, Canastra Queijo Minas Artesanal, Universal Creatina, Ovo Mexido, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Max Titanium L-Glutamina, DIM Albumina, Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Mandioca Cozida, Repolho Verde Cozido, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Spoleto Tomate Seco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Abobrinha Cozida. Jantar: Mandioca Cozida, Abóbora Moranga, Palmito, Shimeji na Manteiga, Abobrinha Cozida, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Ervilhas, Almeirão. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Leite de Amêndoas, Morangos, Abacate, Amêndoas, Banana Nanica, DIM Albumina, Beterrabas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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