Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2019
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2027 kcal
|
Gord: 158,17g | Prot: 104,35g | Carbs: 56,68g.
Café da Manhã: Abacate, Café, Chá de Ervas. Almoço: Ovo Cozido, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado). Jantar: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Abacate. mais...
|
|
2316 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kelzita_rj
|