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DÍA 5 - RETO KETO
Parece que la cosa no va mal, he conseguido mantener mis carbohidratos a <35 g. (<10% de mis calorías totales). He notado bastante cansancio estos días, pero hoy parece que va a mejor. Espero aguantar 🙈.
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65,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Gord: 117,30g | Prot: 107,68g | Carbs: 30,12g.
Café da Manhã: Hacendado Jamon Cocido Extra, Vive Soy Bebida de Soja, Dolce Gusto Espresso Intenso, Lovilio Gorgonzola Picante, Edulcorantes (Sacarina), Solevita Limonada Light, Hacendado Mermelada Fresa Light, Mantequilla Light con Sal, Levadura, Almendra Molida, Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Chocolate Negro 85%, Huevo. Almoço: Argal Bonnatur Jamón Cocido, Milbona Queso para Ensaladas, Borges Aceite de Oliva Virgen Extra , Hacendado Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates, Col, Hacendado Semillas de Chia, Ocean Sea Salmon Ahumado Bio. Jantar: Pepsi Pepsi Max Zero, Hacendado Aceitunas Cacereñas Negras sin Hueso, Lovilio Gorgonzola Picante, Hacendado Longaniza Fresca sin Tripa. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Energy, Argal Bonnatur Jamón Cocido, Solevita Limonada Light, Alesto Almendras Naturales. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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 Comentários
Estás tomando electrolitos y suficiente sal?
23 ago 19 por membro: Cetona
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Me echo bastante sal en las comidas. Quizá también puede ser porque hago déficit calórico, aunque poco, unas 100 kcal.
23 ago 19 por membro: jrosalesg
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En Keto los electrolitos son innegociables 😉
23 ago 19 por membro: Cetona
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Comienzo hoy con Keto. Ufff!!
01 set 19 por membro: Yoduva
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Histórico de Peso de jrosalesg
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