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Falls das hier irgendwer mal lesen sollte, wollte Ich mal nach Ratschlägen fragen :D Ich bin 19, 1,75 m groß und habe meine Kalorienaufnahme von über 2.500 auf unter 1500 reduziert, ernähre mich nur vegetarisch und low-carb und fange bald mit Sport an c: Gibt es noch irgendwelche Tipps, was ich verbessern könnte?
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105 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Gord: 53,82g | Prot: 90,20g | Carbs: 80,47g.
Café da Manhã: Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Haferdrink, Parmesan (Gerieben), Gekochtes Ei. Almoço: Parmesan (Gerieben), Sonnenblumenöl, Edeka Tofu Classic, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten , Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Jantar: Edeka Mozzarella Light, Cocktailtomaten. Lanches/Outros: Weißwein, Milram Kräuterquark, Salatgurke. mais...
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peso estável
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