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Nach einer langen Depressionsphase habe Ich nun endlich realisiert, dass es nicht mehr so weiter gehen kann, was meine Ernährung betrifft... Und Ich bin froh, diese Entscheidung getroffen habe c: Habe bis jetzt noch keine Schwierigkeiten, mich an meinen Plan zu halten, mal sehen wie es weiter geht c: Da ich leider keine Waage besitze, kann ich mein Gewicht nicht regelmäßig kontrollieren s:
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105 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Gord: 42,68g | Prot: 73,67g | Carbs: 193,81g.
Café da Manhã: Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Fettarmer Naturjoghurt, Sun Lolly Wassereis. Almoço: Aldi Rahmspinat , Aldi Räuchertofu. Jantar: Netto Snack-Gurken, Aldi Hummus Kürbis, K-Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Äpfel. Lanches/Outros: DM Bio Apfel-Mango Fruchtschnitte, Sun Lolly Wassereis. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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