|
BMI: 25,94
Højde: 192
Vægt: 90,4
Disse tre mål er alle mine mål, men de står sammen.
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3913 kcal
|
Gord: 201,19g | Prot: 138,01g | Carbs: 381,06g.
Café da Manhã: Sødmælksyoghurt Naturel, Cheddarost, Mokka Kaffe, Baby Gulerødder, Knækbrød, Sødmælk, Møllesten Solsikke-Rugbrød. Jantar: Møllesten Mørkt Rugbrød, Rejer, Graasten Ægte Mayonnaise. Lanches/Outros: Isvafler (Kage eller Vaffel), Mokka Kaffe, Mokka Kaffe, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mais...
|
|
15437 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 14 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|