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23:00-6:00
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59,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Gord: 76,63g | Prot: 93,76g | Carbs: 160,48g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Canastra Queijo Minas Artesanal, Quaker Oat Bran, DIM Albumina, Integralmedica BCAA Fix, Beterrabas, Max Titanium L-Glutamina, Limão, Universal Creatina. Almoço: Spoleto Tomate Seco, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Mandioca Cozida. Jantar: Shimeji na Manteiga, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Palmito, Repolho Verde Cozido, Abóbora Moranga. Lanches/Outros: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Amêndoas, Morangos, Abacate, DIM Albumina, Leite de Amêndoas, Banana. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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