|
回家給阿母養了四天，整天吃吃喝喝，狂吃甜燒餅、蛋糕、冰棒⋯，要還債了😑😑😑
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Gord: 45,25g | Prot: 91,91g | Carbs: 199,40g.
Café da Manhã: 承新 千張, 義美 紅茶, 光泉 無加糖黑豆漿, 火龍果, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 玉米筍, 臍橙, 統一生機 葡萄乾, 黑糖饅頭, Zespri 黃金奇異果, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 蘋果, 7-11 蒸地瓜. Almoço: 玉米筍, 地瓜葉, 滷蛋, 滷雞腿. Jantar: 雞胸肉, 生菜, 小黃瓜, 7-11 水果玉米, 7-11 蒸地瓜, 康健生機 金牌黑棗（去籽）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 承新 豆腐皮, 福樂 自然零原味優酪乳, 玉米筍, 煎雞蛋. Lanches/Outros: 旺旺 雪餅, 蘋果, 臍橙. mais...
|
|
1404 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 小葵小肚肚
|