Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2019
|
57 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1789 kcal
|
Gord: 82,72g | Prot: 112,25g | Carbs: 148,33g.
Café da Manhã: Невский Кондитер Конфеты Паркур, Dr.Naturi Хлебцы Кукурузно-Пшеничные, Ферма Молоко 2,5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Almoço: Сливы, Комо Сыр Кантри, Лито Отруби Пшеничные со Свеклой, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Шербет с Орехами , Чурчхела, Dr.Naturi Хлебцы Кукурузно-Пшеничные, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ферма Масло Сливочное 73%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Lanches/Outros: Арахис, Сахар, Варенье из Смородины, Dolci Темный Шоколад, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Красное Яблоко, Ферма Молоко 2,5%. mais...
|
|
2126 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 23 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 7 horas e 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juli160988
|