Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2019
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Gord: 48,53g | Prot: 132,65g | Carbs: 104,86g.
Café da Manhã: Банан, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Вареное Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Quest Hero Протеиновый Батончик со Вкусом Черничного Пирога, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Свинина Тушеная, Кабачки Тушеные, Морковь, Лук, Болгарский Перец, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута. Jantar: Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream. mais...
|
|
2435 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|