Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2019
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75 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Gord: 45,23g | Prot: 95,59g | Carbs: 153,92g.
Café da Manhã: Taeq Jamon de Pavo, Café Instantáneo , Noel Galletas Saltin, Clara de Huevo. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tilapia (Pez), Crema de Espinacas. Jantar: Papa Cocida, Atún en Agua (Enlatado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Crema de Espinacas. Lanches/Outros: Colombina Galletas de Leche Muuu, Café, Caramelos Duros, Noel Galletas Saltin, Colombina Choco Break (1), Manzana Verde, Horneaditos Cocadas, Konfyt Bocadillo de Guayaba. mais...
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284 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 22 minutos, Google Fit - 23 horas e 18 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdriOL87
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