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沒嗯嗯 / 連日便秘讓人不想面對體重數字……
今天買了福樂優先順無糖優酪乳，明天試試看有沒有效囉～
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⒈ 體脂 26.9%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,3 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1647 kcal
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Gord: 121,45g | Prot: 77,23g | Carbs: 66,42g.
Almoço: 砂糖, 金蘭 無添加原味醬油, Good Some 無椰味烹調椰子油, 愛蛋族 鴨皮蛋, 炒土豆絲, 雞腿（烤製或烘焙）, 四季豆, 炒香姑. Jantar: 福樂 優先順無加糖優酪乳, Cemoi 82%黑巧克力, 帶皮五花肉, 金蘭 無添加原味醬油, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 水煮蛋, 紫洋蔥, 檸檬汁, 酪梨. Lanches/Outros: 法國貝樂布利 乾酪, Kirkland 無調味核桃. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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