|
Опять стал,что ж такое
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1278 kcal
|
Gord: 51,62g | Prot: 68,54g | Carbs: 148,55g.
Café da Manhã: ВкусВилл Яблоко Мельба, Творог 9%, Куриные Котлеты на Пару, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. Almoço: ВкусВилл Яблоко Мельба, Цветная Капуста на Пару, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Jantar: Сметана 20%, Помидоры, Арбуз. Lanches/Outros: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Chiaru Семена Чиа, Магнит Банан, Киви. mais...
|
|
839 kcal
|
Exercício:
Шаги 829 - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Apple Health - 17 horas e 15 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|