Jornal de Muchtaro, 20 ago 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2019
57,7 kg Perdidos até agora: 10,3 kg.    Ainda faltam: 2,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1001 kcal Gord: 38,94g | Prot: 42,65g | Carbs: 136,94g.   Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pecel, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Jawara Saus Sambal, Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lanches/Outros: Maicih Basreng, Pepaya. mais...
Ganhando 2,8 kg por Semana



     
 

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