Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
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74,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Gord: 60,32g | Prot: 86,09g | Carbs: 82,31g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Almoço: Nutella Low, Couve-de-Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hambúrguer Caseiro. Jantar: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Acelga Cozida, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Lanches/Outros: Pão Integral, Requeijão, Café, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Requeijão, Bauducco Torrada Integral. mais...
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1997 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de juoliver1
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