Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
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50,7 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Gord: 38,09g | Prot: 44,04g | Carbs: 127,41g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. Almoço: Простой Йогурт, Грецкий Орех, Мёд, Отруби Ржаные, Okay Творог Деревенский 15%, Суп с Фрикадельками. Jantar: Арбуз, Суп с Фрикадельками, Запеканка из Цветной Капусты, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Lanches/Outros: Простой Йогурт, Виноград, Клементины, Сливы, Грецкие Орехи, Okay Творог Деревенский 15%. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Passar Roupa - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Correr - 10/kph - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nordwin
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