|
롯데리아 "못된 점심". 일요일 11시50분.
아주 그냥 아이스크림을 거부할 수가 없네.
감자 튀김 피하려다 아이스크림을 만났네.
벌칙으로 서서 먹기😅😅
반만 먹도록 해보자.( 할 수 잇을지..)
집에 가서 자전거 타기.
왜 맛있는 건 모두 당이 높냐. 28g..
소스를 되도록 걷어내고 빵도 조금 남긴다. (반조각만)
정신, 신체활동이 적으니 체중이 잘 움지이지 않는다
|
46,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
990 kcal
|
Gord: 33,13g | Prot: 34,69g | Carbs: 77,27g.
Café da Manhã: 롯데리아 선데아이스크림, 롯데리아 데리버거, 사과, 살짝 삶은 계란, 매일 매일우유, 아몬드, 천도복숭아. Jantar: 살짝 삶은 계란, 아몬드, 현미밥. mais...
|
|
1513 kcal
|
Exercício:
Transport - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 1 minuto, Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 12 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|