Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2019
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Gord: 80,84g | Prot: 120,66g | Carbs: 148,92g.
Almoço: 安佳 起司片 (21克), 愛之味 鮪魚罐頭, 義美 芋粿, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 炒青菜, 炒雞蛋（整個）. Jantar: 新東陽 魚鬆, 竹筍, 高麗菜, 蘋果, 酪梨, 桂冠 美乃滋, 稀飯, 烤豬肉. Lanches/Outros: 福樂 無加糖優格, 梨, 乳香世家 全脂牛奶, 海綿蛋糕. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, 拉筋板 - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de grape020501
|