Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2019
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Gord: 60,90g | Prot: 111,25g | Carbs: 93,75g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca, Italac Creme de Leite, Café. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde. Jantar: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Creme de Leite Leve, Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Zezé Cookies Integrais Banana e Aveia, Zona Cerealista Farinha De Amendoim. mais...
|
|
2157 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 58 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Missucesso19
|