Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2019
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106,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2109 kcal
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Gord: 73,37g | Prot: 59,42g | Carbs: 305,30g.
Café da Manhã: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Bal, Doğal Peynir, Pınar Süzme Peynir, Yumurtalı Ekmek, Penguen Gül Reçeli. Almoço: Zeytinyağlı Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı. Jantar: Lavaş, Komagene Çiğ Köfte. Lanches/Outros: Komagene Çiğ Köfte. mais...
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3292 kcal
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Exercício:
Transport - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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