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Kein Wunder nach dem ganzen Essen gestern und nur im Auto sitzen. Hoffe, sie zeigen meiner Freundin auch, was vernünftige Ernährung ist. Gestern habe ich einfach alles angebotene von ihr gegessen, sie war so down wegen der Reha 😢 und ich müde wegen der Uhrzeit und dazu noch die ganze Zeit deprimierender Regen. Heute Sport vielleicht sieht es dann morgen besser aus bei mir 😳
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48,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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844 kcal
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Gord: 25,04g | Prot: 48,11g | Carbs: 123,87g.
Café da Manhã: Danone All I Want Natur, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Himbeeren, Blaubeeren, DM Bio Chiasamen, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Brombeeren. Almoço: Delikato Kapern, Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Wiltmann Pulled Pork Bourbon BBQ Marinade, Frühlingszwiebeln. Jantar: Möhren, REWE Whole & Pure, Philadelphia Balance. Lanches/Outros: Lord Nelson Brennesseltee, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, J. D. Gross Mousse Au Lait Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Wattenmeer Lakritz-Mix, Lucht Sanddorn-Vanille Anker, Wasser, Tee, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Jeden Tag Vanilla Trunk, Tee, Cocktailtomaten, Espresso, Wasser. mais...
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1787 kcal
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Exercício:
Sauna - 45 minutos, Cross Training - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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 Comentários
guten Morgen... wünsche dir einen schönen Tag
16 ago 19 por membro: dornfelder09
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Danke Dorni wünsche ich dir auch 😊
16 ago 19 por membro: Pinguin1512
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Guten Morgen. Ja, den Regen hat man schnell satt. Schönes Wochenende.🙋♀️☕🌻
16 ago 19 por membro: schnorra
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16 ago 19 por membro: schnaeuzelchen07
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Guten Morgen 🙋 das wird ganz schnell wieder bei dir, bist ja immerhin noch blau, einen stressfreien schönen Freitag für dich 🤗 ☀️ 🍀 und deiner Freundin viel Erfolg bei der Reha und alles Gute für sie 🍀🍀🍀🍀🍀
16 ago 19 por membro: Schlumpfine_
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Da mache ich mir bei Dir keine Gedanken 😀
16 ago 19 por membro: AjnatN
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Guten Morgen Du Liebe 😘das ist ja für Dich kein Problem, denke ich 😉hab einen entspannten Tag 🌸☀️
16 ago 19 por membro: Huehndez17
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Guten Morgen und einen schönen Freitag -
das bekommst du doch schnell wieder in den Griff
16 ago 19 por membro: mona54
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Davon gehe ich auch aus ihr Lieben, gehe heute ins Studio und bin artig. Dann sollte es morgen früh wieder besser aussehen. 😊
16 ago 19 por membro: Pinguin1512
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Ganz sicher sieht es alsbald schon wieder besser aus... solche Tage gibt es. Lass sie Dir nicht durch ein schlechtes Gewissen vermiesen ;)
16 ago 19 por membro: minuskel
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Trainiere bitte ein wenig für mich mit 🙏. Nach meinem Durchhänger will ich es heute zwar auch wieder in Angriff nehmen, werde mich aber wohl erst wieder langsam steigern müssen 🥵
16 ago 19 por membro: AjnatN
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@Minuskel: Ich habe kein schlechtes Gewissen. Muss jetzt nur wieder aufpassen. Aber solche Tage wie gestern sind ja nicht normal. Meine Freundin fährt ja nicht jedes Jahr in die Reha für 7 Wochen
16 ago 19 por membro: Pinguin1512
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@Ajnat: Mache ich, für dich mittrainieren, was hättest du gerne, das Zirkeltraining für dich oder lieber Cardio? Mache heute beides und trete eins an dich ab 😊
16 ago 19 por membro: Pinguin1512
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Eben, das ist ja das schöne... sie sind nicht normal. Gottlob ;)
16 ago 19 por membro: minuskel
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Kopf nicht hängen lassen kommen schon wieder bessere Zeiten. 😊
16 ago 19 por membro: Seybo
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Ich hätte gerne die Nr 23 (Zirkel) mit ALLEM - Cardio wollte ich heute selbst probieren 😂. Das ist gaaaaanz lieb von Dir, Danke 😘🤣
16 ago 19 por membro: AjnatN
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Geht klar, mache ich für dich Ajnat 😊 dann nehme ich Cardio und Sauna für mich
16 ago 19 por membro: Pinguin1512
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Ach, Sauna hatte ich gar nicht auf der Menue-Karte gehen 🤔. Ich will nicht übertreiben & gönne sie Dir als Dessert 😂👍. Dann habe ich morgen bestimmt Muskelkater 😉.
16 ago 19 por membro: AjnatN
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Ich mache immer drei Sunagänge, da kann ich dir einen mit 15 Minuten von abtreten, so als kleines Sahnehäubchen zum Muskelkater morgen
16 ago 19 por membro: Pinguin1512
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Du bist so gut zu mir, dann gebe ich Dir von meinen paar Minuten Cardio (falls man das so nennen darf) auch mind die Hälfte ab 😉
16 ago 19 por membro: AjnatN
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