Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2019
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61,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Gord: 56,98g | Prot: 105,52g | Carbs: 111,97g.
Café da Manhã: Flax Seeds, Almond Milk, Oats . Almoço: Три Корочки Сухарики, Blueberries, Valio Сыр Gouda, Ашан Кабачки, Smoked or Cured Ham, Sunflower Oil, Egg, Chai, Almond Milk, Kinder Молочный Ломтик, Puffed Rice Cake. Jantar: Green Tea, Smoked Salmon, Trentin Ricotta, Corn Cakes (Very Low Sodium) , Cottage Cheese. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Abdominal - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dirigir - 12 minutos, Compra do Supermercado - 16 minutos, Assistir TV - 2 horas, Step - 2 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, de Pé - 1 hora, Lavar Louça - 15 minutos, Limpeza - 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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