|
вечерний арбуз. Итак, подвожу итог еще одному месяцу. ОТ - 80 см с 82, ОБ - 95 см с 97, ОГ - 97 см с 98, нога - 51 см с 53, рука - 31 см с 33. Вес 63.7, снизился на 1.7 кг с учетом того, что 10 дней я была на поддержке. Итого за 4 месяца минус 12.3 кг
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Gord: 72,59g | Prot: 37,15g | Carbs: 171,41g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Greenfield Чай Черный. Almoço: Салат из Помидоров, Голубцы. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Оладьи из Кабачков. Lanches/Outros: Каждый День Попкорн Сладкий, Помидор Соленый. mais...
|
|
110 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|