Jornal de kaoru2000, 14 ago 19

體重紀錄第149天
2019/08/14星期三上午06:38
體重- 64.7公斤（減少5.2公斤）
BMI - 24.6
女兒👧今天有COS的邀約，
從昨天就忙著試裝(試妝)，
聽說今天要到新社進行「團拍」，
所以今早忙著要讓她吃飽飽後、很有精神的出門。

64,7 kg Perdidos até agora: 5,2 kg.    Ainda faltam: 9,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1296 kcal

Gord: 37,26g | Prot: 137,79g | Carbs: 100,15g.   Café da Manhã: 李子, Costco 乳清, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉. Almoço: 香蕉, 大漢 嫩豆腐. Jantar: 巧克力牛奶, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉. Lanches/Outros: Costco 乳清. mais...

400 kcal

Exercício: 瘦腿操 - 10 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...