|
Kolejne kilogramy w dół :-)
|
112,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4199 kcal
|
Gord: 235,03g | Prot: 172,64g | Carbs: 361,37g.
Café da Manhã: Herbata bez Cukru, Szprot Podwędzany w Oleju, Bułka, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. Jantar: Gruszki (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Buraczki Tarte, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą). Lanches/Outros: Jabłka, Musztarda, Jajko na Twardo, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Chleb Biały, Sernik. mais...
|
|
2139 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Nic nie robienie całą dobę wg zapotrzebowania - 18 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Teddy47
|