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Bener2 tidur ga teratur, makan ga jelas, olahraga ga sempat. Mulai hari ini teratur krna diklat. Tgl 31 track lagi:)
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62,8 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Gord: 36,11g | Prot: 65,47g | Carbs: 98,94g.
Café da Manhã: Soyjoy Fruit Soy Bar Apple. Almoço: Ayam Penyet, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, BreadTalk Chicken Floss Bun. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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