Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2019
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43,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Gord: 36,15g | Prot: 57,74g | Carbs: 154,70g.
Café da Manhã: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Erdbeeren, Excellence 99% Cacao, Haferflocken. Almoço: Edeka Bio Tofu Natur, Reis (Gekocht), Sojasoße, Kirschtomaten, Junge Frühlingszwiebeln. Jantar: Zucchini, Kirschtomaten, Quinoa, Junge Frühlingszwiebeln, Ei. Lanches/Outros: Mikado Mikado Milchschokolade, Wasa Vollkorn, Ei, Gelbe Paprika. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Step - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas, de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas e 45 minutos. mais...
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peso estável
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