Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2019
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84,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Gord: 35,02g | Prot: 132,61g | Carbs: 106,01g.
Café da Manhã: Красные Помидоры, Кофе Латте, Жареное Яйцо без Жира, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Almoço: Нектарины, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Капусты и Огурца. Jantar: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Красные Помидоры, Болгарский Перец, Огурец, Вареное Яйцо, Сыр Фета. Lanches/Outros: Нектарины, Банан. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, работа в офисе (сидя) - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ден4ик_
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