Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2019
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75,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Gord: 54,76g | Prot: 95,30g | Carbs: 95,07g.
Café da Manhã: Mistura de Nozes Torradas com Amendoins, Bolo de Banana e Aveia, Café. Almoço: Laranja Lima, Vapza Grão de Bico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha, Sadia Filé de Peito, Requeijão. Jantar: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Couve-Flor, Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolo de Banana Low Carb, Nutella Low, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de juoliver1
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