|
Моей начальной целью было 84. Где-то на уровне 86 я подумал, вроде хорошо идет, дайка сдвину планку. Но, сейчас я понимаю, что это был перебор.
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2048 kcal
|
Gord: 115,65g | Prot: 172,24g | Carbs: 42,70g.
Desjejum: One Maple Glazed Donut Protein Bar, Paleo Thin, Quest Hero Протеиновый Батончик со Вкусом Пекана в Шоколадной Карамели. Café da Manhã: California Gold Nutrition Coconut Oil, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Перекресток Сыр Чеддер, Авокадо Авокадо, Пятерочка Шампиньоны. Lanche da Manhã: Paleo Thin. Almoço: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Universal Nutrition Animal Omega. Chá da Tarde: One Maple Glazed Donut Protein Bar. Lanches/Outros: Paleo Thin. mais...
|
|
206 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|