Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2019
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2088 kcal
|
Gord: 108,73g | Prot: 104,74g | Carbs: 187,94g.
Café da Manhã: Лакомо Сливки 10%, Myprotein Протеиновые Блины, Киви, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Лакомо Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Изюмом, Смак Хлеб Бородинский, Пан Запекан Гратен с Курицей. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Пан Запекан Гратен с Курицей. mais...
|
|
2695 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Limpeza - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|