Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2019
|
92,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2007 kcal
|
Gord: 75,50g | Prot: 147,53g | Carbs: 175,07g.
Café da Manhã: Очаковский Квас, Арла Сыр Натура Сливочный, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Кофе с Молоком, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Черная Смородина, Сметана, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Арла Сыр Натура Сливочный, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. Jantar: Яичный Белок, Чай, Корица, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Лук, Помидоры, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой), Навага. Lanches/Outros: Слата Торт Наполеон, Кефир 2,5%, Лук, Вареное Яйцо, Консервированный Лосось. mais...
|
|
3020 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|