|
沒嗯嗯 / 16-8 & 體刷
————————————
⒈ 體脂 26.9%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1281 kcal
|
Gord: 79,84g | Prot: 74,96g | Carbs: 71,89g.
Almoço: 油飯, 木耳, 杏鲍菇, Good Some 無椰味烹調椰子油, 名廚美饌 雪麵, 金蘭 無添加原味醬油, 韓國正安 泡菜, 蝦仁, 玉米筍, 檸檬汁. Jantar: 夢露萊娜 夏威夷果仁 (無鹽口味), Cemoi 82%黑巧克力, 炒空心菜, 煮熟的三文魚. Lanches/Outros: Costco 有機南瓜奇亞籽椰子脆塊, 糖的魔術師 無糖花生醬. mais...
|
|
1700 kcal
|
Exercício:
腹部運動 - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de virgilee
|