banyakin makan pepaya aja kak
07 ago 19 por membro: Sahnez
|
Makan buah saat perut kosong,, n tunggu 30 menit br makan makanan yg laen.. itu bekerja di aku kak..
07 ago 19 por membro: dinceefit
|
ganti cemilannya,pakai pisang atau pepaya,kak
07 ago 19 por membro: 345_R
|
Kalo aku biasanya minum kopi, jeda berapa jam udh berasa pgn pup
07 ago 19 por membro: dyaksaa
|
yogurth beberapa menit setelah makan malam
07 ago 19 por membro: ayoexena
|
Kalo aku biasanya bangun tidur pas pagi minum air hangat, terus disambung makan buah. Atau dua jam sebelum tidur malem minum air hangat dengan campuran jahe. Dan itu ngaruh di aku sih kak, BAB lancar
07 ago 19 por membro: Wildafir
|
makan malam buah naga aja dijamin lancar..
07 ago 19 por membro: Taufik R
|
aku juga dulunya 2-3 hari sekali baru pup, tapi sekarang tiap pagi aku ngejus sayuran+buah, minumnya pas perut masih kosong, sekarang tiap hari pup lancar
07 ago 19 por membro: thyawn
|
makan agar agar bisa dicoba. agar agar mengandung banyak serat
07 ago 19 por membro: Ribka Rahel
|
07 ago 19 por membro: Yanti_yan
|
detox usus. minum infuse water (saya biasa lemon), buatnya biasa sebelum tidur. begitu bangun tidur lgsg minum.
07 ago 19 por membro: kikycherry9785
|
07 ago 19 por membro: ameliasafitri0610
|
bisa karena kakak makannya kurang dari BMR atau memangkas kalori terlalu banyak, jadinya bab nya gak lancar, coba seimbangin carbs, proteins sama fats nya pada kalori diatas BMR dan dibawah TDEE supaya BB ga yoyo dan bab lancar😊
07 ago 19 por membro: fatloss.meel
|
coba aja banyakin serat sis..buah..sayur..KL suka kopi.pagi2 minum kopi😁
07 ago 19 por membro: mikha.putri18
|
btw kalori perhari nya diatas bmr atau dibawah? soalnya pengalaman aku diet kemarin aku makan dibawah kalori bmr jadi susah bab sehari cmn sekali kadang ngga bab sama sekali, aku rubah pola diet aku jadi defisit kalori makan diatas kalori bmr dibawah tdee dan alhamdulillah bab ku lancar sehari bisa 3x atau lebih lancar pokonya..
07 ago 19 por membro: BUYHANY
|
Aku juga dulu susah bab. Kadang 5 hari sekali kadang 3 hari sekali. Tiap hari pun aku jarang buat bab. Trus aku buat jamu nih isinya jahe, Kunyit, trus bawang putih, sama perasan lemon. Boleh diparut boleh dipotong kecil-kecil trus direbus semua jadi satu. Aku minum sebelum makan, pas perut kita bener-bener kosong. Aku uda nyoba makan pepaya tiap hari juga jarang bab sering😅. Semoga membantu yaaaah.
07 ago 19 por membro: Argithaofficial
|
perbanyak minum air putih, bangun tidur pagi wajib minum air putih..
07 ago 19 por membro: enna tandjoenk
|
saya sendiri coba tiap pagi hari dalam keadaan perut kosong minum air putih plus 1 sdm cuka apel, biasanya besok hari BAB lancar kak :) semoga manjur juga di kakak
07 ago 19 por membro: puspitasitaa
|
trus konsumsi carbo lebih baik tidak di drop bgt kak, ibarat dia sbg pembentuk feses
07 ago 19 por membro: puspitasitaa
|
aku pake green tea merk special tea dijual di guardian bab tiap abis makan wakakakaka
07 ago 19 por membro: arlin_dian
|