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21,4 Fett 54,4 Wasser 39,4 Muskeln
Hier mal etwas zum Nachdenken https://youtu.be/5EnuDJqB10A
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67,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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688 kcal
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Gord: 35,25g | Prot: 22,62g | Carbs: 70,72g.
Café da Manhã: Schwartau Extra Erdbeere, Schwartau Hofladen Holunder-Waldheidelbeere, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, REWE Bio-Finn-Brötchen. Jantar: Zeisner Tomaten Ketchup, Röpke Unsere Kleinen Rostbratwürstchen, Wassermelone. Lanches/Outros: Bifi Salami . mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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