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Today was a better day than yesterday. The scales have pretty much stayed the same this week. I continue to exercise daily. I want to be better at focusing on my goals. I do not want to be here a few weeks, months from now saying the same thing. I need to press on.
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73,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Gord: 22,75g | Prot: 102,08g | Carbs: 290,75g.
Café da Manhã: fresh orange, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin. Almoço: can pineapple, cottage cheese, Tuna, string cheese, 100% grapefruit juice, Baked Lays. Jantar: margarine, Crescent Rolls, milk, potato soup. Lanches/Outros: fresh baby carrots, fresh apple, fresh celery, fresh banana. mais...
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3760 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, hooping - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 35 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 horas. mais...
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peso estável
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