|
ура, наконец отвес. и сегодня у меня углеводный день, вторая пара, йуухххууу!!! персики, виноград, я иду к вам😉
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1315 kcal
|
Gord: 50,84g | Prot: 80,74g | Carbs: 128,21g.
Café da Manhã: Торчин Салатная Заправка с Травами, Своя Линия Овсянка, Геркулес Сыр Здоровье, Peach, Розумний Вибір Сахар, . Сырое Яйцо, Селянський Кефир 2,5%. Almoço: Котлеты Лососевый Фарш, Овочевий Суп З М'ясом Суп, . Вареная Гречка. Jantar: Вино Сухое Красное, Огурец, АТБ Помидор, De Luxe Оливковое Масло, Marmarabirlik Zeytin Оливки, Art Foods Рис Нешлифованый. Lanches/Outros: Геркулес Сыр Здоровье, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Bauer Черная Смородина, Виноград. mais...
|
|
2657 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|