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Die 69 vor dem Komma ist zurück😊 Aber leider ist erstmal Sport gestrichen. Habe mir gestern beim Möbel tragen den Oberschenkel gezerrt. Heute ist erstmal komplett Ruhetag...😩
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69,9 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1010 kcal
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Gord: 23,84g | Prot: 39,82g | Carbs: 158,39g.
Café da Manhã: Netto Haferflocken, Ener Bio Amaranth Gepufft, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Crop's Fruit Mix Sangria. Almoço: Honigmelonen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Möhren. Jantar: Erdbeermarmelade, Bananenbrot, Käse-Lauch-Muffins mit Hähnchenbrust, Rote Paprika, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Edeka Romanasalat, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett. Lanches/Outros: Mars Celebrations (10g), Lay's Lay's Chips Paprika, Langnese Cremissimo Eiskalter Hund, Langnese Cremissimo A La Solero. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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