Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2012
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90 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2578 kcal
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Gord: 78,25g | Prot: 89,67g | Carbs: 402,63g.
Café da Manhã: Gott och Gräddat, Apelsinjuice, Smör, Grapefrukt, Naturell Ost. Almoço: Meal-Pro Regular (Sample), Granny Smith-Äpplen, Banan. Jantar: Skogaholmslimpa, Kaviar, Lökar, Apelsinjuice, Bananer, Smör, Stekt Ägg. Lanches/Outros: Knäckebröd, Granny Smith-Äpplen, Apelsinjuice, Smör (Saltat). mais...
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3010 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 47 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Johankd
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