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21,8 Fett 54,1 Wasser 39,3 Muskeln
Nach einem Kinderwochenende mit einem ü3000 kKal Samstag hat es also den gesamten Sonntag und Montag gebraucht, um wieder auf den Stand vom letzten Freitag zu kommen...naja, abzüglich -100Gramm Bonus 🤗
Damit es mich motiviert, trage ich jetzt nur noch Erfolge ein. Ich wiege mich jeden Tag, aber nur, wenn ein besserer Fett- oder Gewichts-Wert angezeigt wird, trage ich es auch ein. Nur wenn sich 1 Woche nach dem letzten Eintrag keine Besserung ergeben sollte, trage ich auch einen schlechteren Wert ein.
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68,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1002 kcal
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Gord: 51,17g | Prot: 90,30g | Carbs: 37,79g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Spiegelei, REWE Bio-Finn-Brötchen. Jantar: Pommes Frites, Halbes Hähnchen. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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